人生不能欠的債

寫給所有大學生的人生成長手冊；願你的青春無所畏懼，亦不留遺憾。

#大學不迷茫

#不蹺課的學生就是好學生嗎

#不要落入你以為你在努力

#其實你只是在浪費青春陷阱中

合理使用時間，效率會事半功倍

幾年前，我認識了一位大神：他從山西的小縣城考到北京的大學，又全額獎學金到了美國學電腦，幾年後，留在了矽谷，成了谷歌的一名知名的程式設計師。和他聊天中，有一段對話讓我印象很深刻。

我問他：「你覺得世界是公平的嗎？」

他說：「從出身看不公平，但從時間看，每個人都是公平的。」

他看我迷惑，於是補充了一句：「因為，每個人都只有二十四個小時。」

這句話給了我很深刻的啟發，因為後來我發現失敗者的原因迥異，但成功者都有一個共通性：他們極度珍視時間，他們的生活井井有條，甚至有些人的一天以秒度過。

所以今天，讓我來跟各位分享六條關於時間管理的祕密吧。

1.高手會利用雞肋時間，但不讓碎片時間佔據自己

有一次我和一個做自媒體的朋友一起出差，登機前只有半個小時，我無聊的刷著手機，他卻掏出電腦，在眾目睽睽下開始寫稿。

這已經不是我第一次看到他這麼做了，我曾經見到他在地鐵里寫稿，火車站列提綱，等餐時打字，等人時動筆……他現在已經是一個百萬公眾號的博主，曾經有人問過他用什麼時間寫稿，他說了四個字：「雞肋時間。」

網路時代里，我們的時間被工作、學習、生活衝擊得支離破碎，但我們吃驚的發現了一個事實：「會利用時間的高手，都在合理地使用雞肋時間。」

我曾經見過一個學生把單字抄在紙條上，走路的時候背，課間的時候讀；我還見過一個學生把代碼寫在手背上，一無聊的時候，就拿出一張紙對著那行代碼開始改編；我還有個學生家離公司非常遠，他每次下班，都放一門歷史課的錄音檔，一邊聽一邊思考，一年後，他出了自己第一本書，是一本歷史雜文集。

這些人最後都因為利用好了雞肋時間成了出眾的人，因為他們熟知，這些時間的積累，就不再是雞肋，而會是改變命運的階梯。但是，請一定要記得，你要學會使用雞肋時間，但永遠不要讓這些碎片時間佔據你。不管你是否承認，手機和碎片資訊，正在逐漸讓我們成為笨蛋。思考幾個問題：

●你有多久沒有不分心的看完一本書了？

●你有多久沒看手機的聽完一節課了？

●你有多久沒有坐下來，安靜的看完一部電影了？

是不是都中了？心理學有一個概念叫「心流」，心流是人們全身心投入某事的一種心理狀態。

而我們的心流卻越來越短，我們變得越來越無法集中做事，不是我們越來越笨，而是因為我們時刻被碎片時間控制著，每過幾分鐘就想看看手機，就想刷刷朋友圈，或者玩玩遊戲。

而我們忘了心流是可以練習的，長時間的專註會讓你合理使用時間，你的效率會事半功倍，成為一個更專註的人。想要好好訓練心流，就一定要控制自己的時間，而不要被碎片時間左右，這就涉及到如何計劃自己的時間了。

2.劃分第二天的任務，為生活埋入彩蛋

珍惜生命的人一定會規畫自己的時間，尤其是當生命開始走向盡頭時，電影我開始為生活埋下彩蛋，不要小瞧這些彩蛋，所謂幸福，無非是：有人愛，有事做，有所期待。彩蛋，就是每周的期待，這些期待，能提高許多生活的品質。

所以，在2015年，我開始了嚴格的時間規畫，那一年，我不僅成為優秀教師，還變成了一名電影導演，那一年我瘦了三公斤，認識了許多有趣的人。總有人問我那個問題：你不休息嗎？是啊，我真的不休息嗎？

3.最好的休息，不是睡覺，而是切換左右腦

最好的休息，從來就不是睡覺。

我們都有睡了十多個小時，依舊十分勞累的感覺，因為正確的休息是透過切換大腦的方式進行調整。

1981年，美國心理生物學家斯佩里博士透過著名的割裂腦實驗，證實了大腦不對稱性的左右腦分工理論，因此榮獲1981年諾貝爾生理學和醫學獎。正常人的大腦有兩個半球，由胼胝體連接溝通，構成一個完整的統一體。大腦兩半球在機能上有分工，左半球感受並控制右邊的身體，右半球感受並控制左邊的身體。

總體來說：左腦負責理性，右腦負責感性。

開始規畫時間的那一年，我上完課就回到家打開電腦創作，在一天重複而勞累的授課後，大腦的創作部分被完全啟動。當兩邊大腦都累到不行後，我在霧霾還不是很重的北京，到樓下的操場一圈圈跑步鍛煉，這樣的調節方式不僅沒讓我疲累，還讓我開始覺得生活變得正能量了不少。

後來我開始明白，最好的休息，無非是學會調節、學會平衡、學會大腦的左右切換。最年輕的日子裡，少睡一會兒真的沒什麼了不起，跑著的人永遠覺得世界是動著的，而睡著的人永遠是懶洋洋的面對這個世界。

4.放棄無用的社交，避免無效的爭論

在一次課上，一個學生問我：「老師，被別人誤解，怎麼優雅的把別人頂回去。」

我的回答是這樣的：「不要解釋，不要爭吵，因為我們都是人類，卻不是一類人，要學會放棄無用的社交、避免無效的爭論，我們在這方面已經浪費了太多時間了。」

我一直很反對和別人吵架，因為我知道觀念不同是因為每個人的出發點不一樣，因為觀念不同，所以世界才多彩，而說服一個人需要太多時間，有時還吃力不討好。

當被別人誤解，聰明的方法是不辯解，默默做好自己分內的事就好。當然，如果誤解你的人是你最親的人，花些時間不讓他們傷心還是有必要的，或者誤解你的是法院，你是一定要解釋的。

懂你的人，你不必多解釋；不懂你的人，解釋像是掩飾，沒必要。

我們都要學會不去辯解，畢竟，我們沒有責任和義務去花自己寶貴的時間改變別人的思想，替別人操心。

我曾經寫過一篇文章《放棄無用的社交》，裡面有一個觀點：只有等價的交換，才能有等價的友情。在我們變得優秀之前，所有的社交都是無效的社交，你加了別人的FB，充其量也只是點贊之交，沒有辦法變成自己的人脈。

畢竟，人脈不是自己認識多少人，而是多少人認識你。在此之前，讓我們先努力善用時間，變成更好的自己吧。

5.不經反思的人生，不值得一過

有一本書叫《奇特的一生》，56年間，主角柳比歇夫不間斷的對自己每天做各項事的時間進行了分類統計，並加以分析：每天一小結，每月一大結，年終一總結。他的這種方法，被稱為柳比歇夫時間管理法。

柳比歇夫曾說：「人最寶貴的是生命。但是仔細分析一下這個生命，可以說最寶貴的是時間。因為生命是由時間構成的，是一小時一小時、一分鐘一分鐘積累起來的。」

蘇格拉底說：「不經反思的人生，不值得一過。」

總結和反思是人類最重要的心理進步活動之一，每天夜裡躺在床上時，你是否有思考過，今天哪裡安排得不好，哪裡計劃得周到。

在一周、一個月結束後，你是否能總結過去一段時間的優點缺點，然後調整自己的計劃，更好地利用時間。每天都進步一點點，才是成功的開始。

《論語》說：「吾日三省吾身；為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？」翻成白話是這樣：「我每天必定用三件事反省自己：替人謀事有沒有不盡心儘力的地方？與朋友交往是不是有不誠信之處？師長的傳授有沒有複習？」這樣懂反思的生活，每天都是正能量。

6.獨處、平靜的努力

人越是長大越沒有獨處的時間，但只有獨處的時間，才能讓人有精力去反思，這世界上所有偉大的事情，都是一個人時想出的靈感。

無論多忙，別忘了留一些時間給自己，無論多High，都要記得給自己一些空間，向內思考一下自己要什麼，想想自己還有沒有什麼能做到更好，問問自己有沒有忽略身邊人的感受。

最後，想跟各位分享一句很重要的話：只有耐住寂寞，時刻反思，每天進步，才享受得了繁華。

這世界從來不在乎你多麼努力，只在乎你努力的成效

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